9 تا 15 اسفند "یک هفته امیدواری"

[mariami]

زندگی مثل یه کتابه؛ بعضی بخشهاش شاده، بعضیهاش غمگین، بعضی بخشهاش پر از استرس و اضطرابه بعضی بخشهاش پر از آرامش؛ ولی همیشه باید اینو یادمون باشه که اگه ما صفحه ها رو ورق نزنیم هیچ وقت نمیفهمیم توی صفحه بعد چه اتفاقی قراره بیوفته!
اینو گفتم تا بگم یادمون نره که همیشه باید امیدوار باشیم به روزهای بهتر، به لحظه های زیباتر، به سلامتی، به روشنی، به شادی و به هر چیزی که دلمون میخواد داشته باشیمش.
این هفته با هم تمرین میکنیم که امیدوارتر باشیم به رسیدن همه ی زیبایی هایی که میخوایم. امید داشته باشیم و بدونیم که میتونیم به دستشون بیاریم.

این هفته خوراکی که میخوایم حذف کنیم (البته منظور از حذف محدود کردن مصرفشه) نمکه.
خوراکی مفیدی که این هفته به دوستان توصیه میکنیم کلم بروکلیه که فوق العاده خواص مفیدی داره و برای بدن مفیده. این هفته دوستانی که غذا یا سالاد خوشمزه ای با کلم بروکلی بلدن حتمن بیان بهمون آموزش بدن. البته در قسمت آشپزی آموزش بدن و بعد اینجا اعلام کنن.

منتظر اعلام وزن شروع و هدفتون برای مسابقه هستیم.

نام	وزن شروع	وزن هدف	وزن پایان
marmary	79.2	78.6	78.5
aidaaida	70.7	69.8	70.1
asalbusy	68.1	67	68.3
soniya	65.4	64.8	64.6
ftnia	68.3	67.3

نام	وزن شروع	وزن هدف	وزن پایان
alis	75.6	74.6	74.2
مملی شیطون	89	88.5	88.8
fereshte	89.8	89	89.3

نام	وزن شروع	وزن هدف	وزن پایان
مامان جون بهار	63.5	62.5
atefe	69	67.5
nedayi	62	61.5	62
حورا	65.4	65	64.9
yalda	62.7	62	62.2
yasssmina	61.5	60.9	61.2
sara	65.4	64.8	63.9

برنده های این هفته:
رده ی فردی: marmary, soniya, alis, sara, حورا
رده ی گروهی: soniya, alis, sara
گروه برنده: نارنجی

[soniya]

مریم جون مثل همیشه عکس قشنگی انتخاب کردی عزیزم منو یاد بهار وشمال میندازه

[*aida*]

اگه میشه وزن هدف منو به 69.8 تغییر بدین . 1.7 کیلو واسه یک هفته به نظرم زیاده

[fereshteh]

مریم جون نمیدونم هنوزم میتونم توی مسابقه شرکت کنم یا دیر شده اما اگه میشه اسم منم اضافه کن عزیزم. وزن شروع 89.8 و وزن هدفم89 مرسی:37:

[mariami]

مریم جون نمیدونم هنوزم میتونم توی مسابقه شرکت کنم یا دیر شده اما اگه میشه اسم منم اضافه کن عزیزم. وزن شروع 89.8 و وزن هدفم89 مرسی:37:

بله فرشته جان اسمتون به جدول اضافه شد . موفق باشین

- - - Updated - - -

مریم جون مثل همیشه عکس قشنگی انتخاب کردی عزیزم منو یاد بهار وشمال میندازه

سونیای عزیزم چشمهای شماس که قشنگ میبینه. خوشحالم که یاد چیزای خوب میوفتین با دیدنش. امیدوارم همیشه زندگیتون پر باشه از زیباییها

[alis]

سلام دوستان بازم بابت برگزاری مسابقات انگیزه بخش ازتون سپاسگزارم
وزن امروزه من 74.2 بود

[sara]

سلام دوستان بازم بابت برگزاری مسابقات انگیزه بخش ازتون سپاسگزارم
وزن امروزه من 74.2 بود

آفرين آليس جون
از هدفت هم بيشتر كاهش داشتي :03:

[Zenith]

تبریک میگم آلیس جان
بی صبرانه منتظرم بقیه بیاین بگین چیکار کردین این هفته؟

[yasssmina63]

وزن امروز من 61.2
به هدفم نرسيدم
ولي من بايد بايد تا عيد زير 60 باشه
هر کاري که لازم باشه ميکنم

[soniya]

وزن امروز من 64.600 بلاخره خودمو رسوندم هفته گر افت وخیزی داشتم ولی به لطف رژیم 20 روزه وشما دوستای خوبم به هدف رسیدم :96:

[hamraz]

سونیا جون بهت تبریک می گم امیدوارم به زودی تو جشن هدف شرکت کنی عزیزم